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つるつる

2018/09/30
不整脈などから健康第一を意識するようになり、
食や睡眠など生活習慣を見直して数年

・食事量を減らす(一日2食やプチ断食)
・肉やインスタント食品をなるべく食べない
・酒を呑まない
・睡眠をとる(12時前に寝る)
・断捨離をする(部屋をさっぱりさせる)
・掃除をする
・平穏な心を保つ(嫌なことがあっても保つ)
・やりたいことをして過ごす

色々変えたので何が一番効果があったのか分かりませんが、
いろんな体調の変化を感じています
健康害する要因は、年齢だけを理由にしてはいけないなぁと実感

その一つとして肌の調子が良くなりました
背中にあったブツブツの湿疹はなくなり、
指にできた5mm位のできものも遂に消滅しました

これからもいろいろ試して実験しながら自分に合うものを探していきます

今日は久しぶりに休めそうだから、
のんびりと上原ひろみ聴いて過ごそう



幸せな日曜日
12:09 健康志向 | コメント(0)
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