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ビタミン摂取

2018/08/06
1日2食生活を基本として暮らしてますが、
食べたいときは食べるようにしている

すごくお腹がすいているのに極度に我慢してしまうと
ストレスが溜まってしまうからだ

健康にはストレスを溜めないことも大事なので
ストレスなくやる気になれたときにやるようにしている

自分の場合、夏は食事回数を抑えやすい
1日2食も安定して実行しやすく、
たまにプチ断食もしたりしている

注意していることはビタミンの摂取
フルーツや野菜のジュースを摂るようにしてます
錠剤のサプリは添加物が入ってそうなので飲みません

胃腸を休ませて快調
個人差はあると思いますが自分には食事を減らすのが合っているようです
10:25 健康志向 | コメント(0)
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