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プチ断食

2018/02/18
本日は久しぶりにプチ断食。
一日食事を抜いて腸を休ませる
10月以来だろうか。
冬期は寒い中体力を使う仕事なので無理をしないようにしている

朝から掃除、洗濯、ギター練習をして過ごしただいま20:00。
だいぶお腹が空いている。
誘惑はあるけど我慢

これから銭湯行って
帰ってきたら早く寝ようっと
20:10 健康志向 | コメント(1)

お手入れ

2017/12/18
冬になり、寒い中での仕事が多くなる。
外に一日中いる日も多いので、体が冷えます
冷えなのか疲れなのか身体が少し怠くなってきた。

早めにお手入れをしよう
公私ともにお世話になっている友人の治療院に
時間空いたらまた来よう
 
にしの治療院

にしの治療院
15:13 健康志向 | コメント(0)

心の健康

2017/12/04
健康を害する要素にストレスなど精神的な問題があるだろう。
ストレスで病気になった事例をよく耳にする。
ということは精神状態を平穏に維持できれば、
心も健康だし身体も元気でいられるということかな。

どんなことが起きても自分の気持ちをコントロールすることを心がけている。
よく考えたらイライラも怒りも、するかしないかは自分に決定権がある。
誰のせいでもなく、自分の思い通りにいかないという自我のせい。
負の感情に支配されないように、精進
17:43 健康志向 | コメント(0)

半額

2017/11/24
いつも利用している八軒食堂さん
健康的にバランスの良い食事を摂れるのでお気に入り
今日、半額キャンペーンをやっていました。
11/24、11/25とやっているようです。

八軒

半額なのでいっぱい取ってしまった。
これで608円
お腹いっぱい
12:39 健康志向 | コメント(2)

1日2食④

2017/10/24
3カ月経過。
体調はすこぶる良い

今月は付き合いが多くあり、
18:00までに食事を済ますというのも当然無理で、
食べる量も多くなりがちだった。

そんな日があったことで、逆に再確認できたこともある。
夜遅い時間に食事を摂ったときは、
朝起きて身体が重くなる。
便の調子も乱れることがあった。
やはり朝と昼は摂って夜を抜くか、朝か昼を抜いて夜は軽めが良いようだ

食事を減らして肌の状態が良くなったのとともに
指にできた5mm程の謎のできものも消滅してきている。
なんかすごいな
17:35 健康志向 | コメント(0)
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