FC2ブログ
07月≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728293031≫09月

ビタミン摂取

2018/08/06
1日2食生活を基本として暮らしてますが、
食べたいときは食べるようにしている

すごくお腹がすいているのに極度に我慢してしまうと
ストレスが溜まってしまうからだ

健康にはストレスを溜めないことも大事なので
ストレスなくやる気になれたときにやるようにしている

自分の場合、夏は食事回数を抑えやすい
1日2食も安定して実行しやすく、
たまにプチ断食もしたりしている

注意していることはビタミンの摂取
フルーツや野菜のジュースを摂るようにしてます
錠剤のサプリは添加物が入ってそうなので飲みません

胃腸を休ませて快調
個人差はあると思いますが自分には食事を減らすのが合っているようです
10:25 健康志向 | コメント(0)

プチ断食

2018/02/18
本日は久しぶりにプチ断食。
一日食事を抜いて腸を休ませる
10月以来だろうか。
冬期は寒い中体力を使う仕事なので無理をしないようにしている

朝から掃除、洗濯、ギター練習をして過ごしただいま20:00。
だいぶお腹が空いている。
誘惑はあるけど我慢

これから銭湯行って
帰ってきたら早く寝ようっと
20:10 健康志向 | コメント(1)

お手入れ

2017/12/18
冬になり、寒い中での仕事が多くなる。
外に一日中いる日も多いので、体が冷えます
冷えなのか疲れなのか身体が少し怠くなってきた。

早めにお手入れをしよう
公私ともにお世話になっている友人の治療院に
時間空いたらまた来よう
 
にしの治療院

にしの治療院
15:13 健康志向 | コメント(0)

心の健康

2017/12/04
健康を害する要素にストレスなど精神的な問題があるだろう。
ストレスで病気になった事例をよく耳にする。
ということは精神状態を平穏に維持できれば、
心も健康だし身体も元気でいられるということかな。

どんなことが起きても自分の気持ちをコントロールすることを心がけている。
よく考えたらイライラも怒りも、するかしないかは自分に決定権がある。
誰のせいでもなく、自分の思い通りにいかないという自我のせい。
負の感情に支配されないように、精進
17:43 健康志向 | コメント(0)

半額

2017/11/24
いつも利用している八軒食堂さん
健康的にバランスの良い食事を摂れるのでお気に入り
今日、半額キャンペーンをやっていました。
11/24、11/25とやっているようです。

八軒

半額なのでいっぱい取ってしまった。
これで608円
お腹いっぱい
12:39 健康志向 | コメント(2)
 | HOME | Next »